健康

日本脳炎に注意

厚生労働省は20日、日本脳炎の予防接種の低下によりこの病気の免疫を持つ0~4歳の子供の割合が2割以下まで低くなっているとして、子供らが日本脳炎ウイルスを媒介する蚊に刺されないよう、ホームページで注意喚起を始めました。

我が家の息子の母子手帳もすぐ確認するつもりですー。

日本脳炎、厚労省が注意喚起…予防接種減で免疫ない子供増

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夏に急増☆脳梗塞を予防する生活法

昨日、今日は台風の影響もあってか、涼しいですが、連日30度近い熱い日が続いてくると心配になるのが脳梗塞・・・

脳梗塞は、高齢者になってからの病気なんていうのは全くの思い違いで、3年前、主人の同僚の方が8月の暑い日、脳梗塞で倒れ、1週間後に亡くなってしまいました。
まだ40歳前半でした。高血圧で、血圧を下げる薬は毎日飲んでいたという方でした。

それ以来、暑くなると・・主人の体調が気になるようになりました・・同じ40代ですし・・。
なんと、我が家のダンナ様も昨年、高血圧・・という健康診断の結果がでてるんですーー。
脳梗塞予備軍というわけですー。

昨日の「おもいっきりテレビ」の特集は「脳梗塞を予防する生活法」。しっかり録画しておきました・・

脳梗塞はやはり、夏に多くなるらしいのです。汗をかいて水分が蒸発することで血液がどろどろになり、塊ができて、血管が詰まっていく・・というものらしいです。

脳梗塞を予防するための生活法その1:脳の血流をよくする水分の補給法

  ①水分を十分に補給すること。ただし、汗として体から失われるのは水分と塩分なので、水分+塩分の補給が必要!!そのためにお勧めなのが

梅干しジュース     梅干しに含まれるクエン酸が血液が固まるのを抑える働きをしてくれるのだそうです。

梅干しジュース   の作り方は・・・(コップ3杯分)

梅干し3個(45g)の種をとり、水120cc砂糖大さじ1を加えて実をほぐしながら15分弱火で煮詰めます

この梅干しジュースの素をコップ1杯の水に大さじ1杯入れて混ぜて飲む。
この梅干しジュースの素は冷蔵庫で1週間保存可能。
砂糖を加えることで、小腸への塩分の吸収がよくなるそうです。

脳梗塞を予防するための生活法その2:脳の血管を柔軟に保つ食事のコツ

  夏の食事には脳の血管を守るコレステロールを含む食材を積極的にとりましょう

   ⇒うなぎ・レバー・たまご・海老・イカ・タラコ

なかでもたまごはもっともお勧め(手軽ですし^^)調理法としては、吸収のよい半熟たまごにして食べるのが良いそうです

たまごはDHAを多く含み血液さらさらにする効果が大きいのです
DHAを含んでいるのは青魚だけではないそうです
コレステロールは脳の細胞には欠かせないもの・・

脳梗塞を予防するための生活法その3:脳の血圧を安定させる生活1

脳梗塞が起こりやすいのは、昼食後、昼ねなどをして急に立ち上がったとき!!

血圧が急にさがり脳に血液がいかなくなって・・脳梗塞・・というパターン。
これを防ぐためには起き上がり方に注意する

横になっているとき・・・両足をのばしかかとを10センチほどあげて3秒後・・お腹に力をいれてゆっくり起きる

座っているとき・・・・・・体を手で支えながら両足を伸ばし、足を5センチほど浮かす。 3秒後ゆっくり立ち上がる。

脳梗塞を予防するための生活法その3:脳の血圧を安定させる生活2

外出から帰ったら、靴下を脱ぎうなじを冷やしましょう

 梅干しジュース 、是非、試してみたいものです

. 午後はおもいッきりテレビ http://www.ntv.co.jp/omo-tv/

午後は○○おもいッきりテレビ|今日の特集
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/tokushu/070712.html

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はしか対策☆予防接種

今年の1月頃からはしかが流行していました。
特に15歳以上にはしか患者が多くみられました。
原因は予防接種を1回しか受けていない・・というのもあったようです。
はしかの流行が減り、はしかの病原体にさらされる機会が少なくなったため、1回の接種では免疫が強化されずに今年のような流行時にはしかにかかりやくくなっているのでは・・ということのようです

そここで、厚生労働省は9日、来年度から5年間の時限措置として、中学1年生と高校3年生を対象に2回目のはしか予防接種を実施する方針を明らかにしました。

はしか予防接種は2006年3月まで生後12ヶ月から7歳半までに1回接種することになっていましたが

2006年4月からは、生後12ヶ月から24ヶ月に一度、小学校入学前に一度・・の2回のはしか予防接種が導入されているそうです。

(読売新聞7月10日記事)

我が家の息子も小学校入学前にはしか予防接種をしたほうがいい・・ということのようです

<はしか>患者数、流行開始以来初めて減少 ピーク越える:
若者のはしか、西日本へも拡大

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